Outlook respect for yourself depends on your ability to change your behavior.1. Cut back a little bit of tolerance ..Often Taatsamehan and Taatsahlain in your rights with others, which may turn into a habit to make everyone around you despise you and your feelings .. Start the day in a list of acts that are bothering you and bother you if take off one of your children or young naked brothers, for example, and throwing them anywhere without Sort dependent on you for that .. or neighbors who listen to music loudly without taking into account how you feel. Or your boss that gets you more than pursuant energy and Alomk. All errors ..... Arvda all these actions clearly and Decide improve your situation and look at the people you and your respect for Adfém.2. must sacrifice ..You are not Wonder Woman, so I will not say to do everything to the fullest and well I will not say to satisfy all parties .. So you close scrutiny in your relationships with others and think about what is causing you stress them nervous Thdda your priorities and then try to drop it impossible to treat.3. Treat yourself ..Try the allocation of part of your day to evaluating something Thpinh and you enjoy it, as if taken from hours of relaxation in a warm bath on a light aromatic candles, or Tnazla somewhere to recite your favorite book .. or Tmarce sport that you do like .. or Tamli gifts or designed packaging .. or .. or .. or ...4. Give yourself help ..Ahaiti yourself with people who Tertahin with them and feel they really help you on the sensations GOOD .. In many cases Tdgtin on a back to back yourself to people who do not Thpinhm but you do not want to hurt their feelings Vtaven yourself so dear .. you should think honesty and integrity and people who CHOOSE Arihonk and you feel relaxed with them and try to go to meet them.5. Think positively ..At the end of each day in the intellectual good things that you've made and the things that I was able to accomplish .. and try not to focus on what did not Tndzeh. Receptive yourself as it is a security abilities and treasures of the Interior ... The Ahmadi Lord who Mazak all others by.6. Do not worry ..If you are worried about the future, try to write down each of your concerns on paper and shut down in a safe place and Aahidi yourself to never Tfathaha months .. and even if Raodk thinking about it .. Vogele everything before 6 until the period set by the away from thinking .. and when it comes the time you will find that your fears have dissipated with time and may have found the solution automatically.7. Identify your goals ..Donny all your goals and aspirations and Identify each of them a certain time .. The closer the time to draw a goal has become closer to the investigation and then ask yourself what is the next step and Hadddaha and Donyha for sequential your attempts to accomplish .. as you can also write down the names of the people who helped you achieve your goals to find out what more clearly the right people for you.* Okhitti .. wealth inside you deserve a real pride in it, do not allow your life to the challenges that undermine your confidence or your respect her, and being proud of who you are and receptive yourself first so impressive than others and impressed you.Do not forget that Tstaana God in all things, this is important.
نظرتك لنفسك بإحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك.
1- توقفي قليلا ً عن التسامح ..
كثيرا ً ما تتسامحين وتتساهلين في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدئي من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون الى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك . أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك . على كل الأخطاء ..... إرفضي كل هذه التصرفات بوضوح وقرري تحسين وضعك ونظرة الناس لك ِ وإدفعيهم لإحترامك.
2- لابد من التضحيه ..
أنت لست المرأه الخارقه ، لذا لن تستطيعي القيام بكل شئ على أكمل وجه و كذلك لن تستطيعي إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحددي أولوياتك وتحاولي إسقاط ما يستحيل معالجته.
3- دللي نفسك ..
حاولي تخصيص جزءا ً من يومك لتقومي بشئ تحبينه وتستمتعين به ، كأن تأخذي ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ على على ضوء الشموع العطريه ، أو تنعزلي في مكان ما لتقرئي كتابك المفضل .. أو لتمارسي الرياضه التي تحبينها .. أو لتعملي على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...
4- امنحي نفسك المساعده ..
أحيطي نفسك بالأشخاص الذين ترتاحين معهم وتشعرين أنهم حقا ً يساعدونك على الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغطين على نفسك لكي تقابلي أشخاصا ً لا تحبينهم ولكنك لا ترغبين في جرح مشاعرهم فتؤذين نفسك بذلك .. عليك عزيزتي أن تفكري بأمانه وصدق وتختاري الأشخاص الذين يريحونك وتشعرين معهم بالإسترخاء وتحرصي على الإلتقاء بهم .
5- فكري بإيجابيه ..
في نهاية كل يوم فكري في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت انجازها .. وحاولي عدم التركيز على ما لم تنجزيه . تقبلي نفسك كما هي وآمني بقدراتك وكنوزك الداخليه .. . واحمدي ربك الذي ميزك عن غيرك بها .
6- تجنبي القلق..
إذا كنت قلقه من المستقبل ، حاولي تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلقي عليها في مكان أمين وعاهدي نفسك على ألا تفتحيها أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك التفكير فيها .. فأجلي كل شئ 6قبل حتى تنتهي المده التي حددتها لإبعادها عن تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجدين أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد لها الحل تلقائيا ً.
7- حددي أهدافك ..
دوني كل أهدافك وطموحاتك وحددي لكل منها وقتا ً معينا ً .. وكلما اقترب الوقت إرسمي الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسألي نفسك ما هي الخطوه التاليه وحدديها ودونيها لتتابعي محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا ُ تدوين اسماء الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرفي بطريقه أوضح على الأشخاص المناسبين لك .
* أخيتي .. بداخلك ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها ، فلا تسمحي لتحديات الحياة أن تزعزع ثقتك بنفسك أو احترامك لها ، وكوني فخوره بما انت عليه وتقبلي نفسك أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بك ِ .
ولا تنسي بأن تستعيني بالله في كل الأمور فهذا المهم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق